WANNA BE SEXY?

By -
Salam tengah hari, salam tangan dan Assalamualaikum.......

Pertama-tamanya saya di panggil untuk meng-update blog ini. Hari ni 5 Feb saya agak produktif berbanding hari sebelumnya. Hari ni saya pergi gym tau, kemarin saya berlakon menjadi orang lumpuh separuh badan sepanjang hari sampai belakang "krem". Today bangun pagi gosok gigi cuci muka ganti baju dan trus merangkak by scooter elit sport 150 cc ke Fitness Love. Pagi-pagi ni kita lebih segar dan lebih bertenaga, lagipun org ramai kerja so gym xla padat sgt. Gym ni free jak kalau saya dtg. maklumla member punya..haha

dah alang-alang cerita pasal gym ni, bg yang berminat dalam aktiviti bodybuilder dan low bajet mcm saya, ada beberapa perkara yang ingin saya kongsikan

bajet kurang nak bli protin ini solusinya

1. makan telur sekurang-kurangnya 8 biji sehari ; 4 biji pagi, 4 biji mlm
2. sayur tinggi protin >>>> BAYAM!!!!
 3.kena sentiasa bersemangat dan berwawasan

 kna datang gym agar lebih bermotivasi dan dapat berkongsi ilmu dgn orng lain mcm ni >>
contoh motivasi yang baik
berdisiplin, jaga makan, buat dgn betul barulah anda semua boleh memiliki badan yg tough dan seksi mcm saya
AFI bukan gambar sebenar

agak merepek entry kali ni...HAMAGAD!!!!

by: bukan biasa-biasa

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

STUDY WEEK VACATION

By -
Image
masok je study week pelajar lain kelam kabut buka buku, study hard...tetapi bagi kami GMP... kelam kabut buka beg galas masokkan baju, sluar, spen-der haha..nak bercuti beb mandi laut gittew.. sape yang masa tu bawa spen-der cukup2 makan je memang terpaksa pinjam orang lain punyala..haha..pasal masa tu musim hujan.. ok dah diam!! aku nak start crite ni.. Budak-budak ni janji jam 8 pagi gerak..Natang..! hahaha gitu gini jam 2 nak ke 3 gak kitorang meluncur ke MERSING.. apa-apa pun kitorang dah sampai PANTAI TG. RESANG,MERSING,JOHOR. (resang?! baca mcm nak gersang da) sampai je trus mkn...maklumla dr pagi x mkn selesai acara makan..kita solat dulu (sejuk perut mak tengok) gedebushhhh!! terjun laut  Masa kitorang mandi, member lain tgh nego-nego kat kaunter.. mak ai x bole mandi kat kawasan dia kalau tak check-in.. ciss!! pergi toilet rm2 tau...yes RM2 untuk one shoot je..haha..kitorang yg tgh mandi ni peduli apa an..kitorang mandi jgak sepus-puasnya sementara y...
Read more

BARU

By -
Image
blog masih baru dan macam biasa. aku nak perkenal seket budakbudak ni. kiranya aku nak upload gambar seko seko budak2 nii. hensem tak hensem kau tgk jelah. jangan banyak bunyik..! tapi malas sebenarnya nak upload semua orang. lembab nanti. macam lah orang nak tgk semua. heh. epaa yang terbang. aka. mak long! afi  amir jang.  R, epaa balik dan aku lagi. haiqarl(abah) maap zahid gmbr termasuk sekali aben susah woi nak cari gambar sorang2. ada lagi sebenarnya. kang aku edit balik. aku masukkan. aku lupa. sape lagi yang tak masuk. HAHAHAHA.
Read more

LEPAK dan PSM

By -
Image
salam, Berabad jugaklah tak bukak blog ni, bukan apa. jadi student nii memang busy seket. kalah busy busy pak menteri. paling busy kalau jadi mpipi. ke sana ke sini. tak gitu afi. gurau fie lama tak bergurau jeles jugak tgk gambar helikopelirter tuu.. hahaahaha... apabenda tah nak cerita sebenarnya. selalunya kalau nak merepek kt blog ni lah. tak pun pergi twitter. pesbok susah. kan ada yang komen bukan2 berkait politik. kah3. bergaduh lah korang sampai mati kt ruangan komen tuu.. tahun 4 ni sebenarnya macam2, 4 tahun berkawan, belajar, berjalan, meronggeng, menggosip, melepak, makan, minum, pahtu lepak lagi... repeat balik. haa mcm tu lah. tengok kt situ pun dah tahu dah belajar tuu berapa percent je tuu.. kalau yg pandai takpe. dia study bila kau tgh lepak2 semua tu. pahtu diam diam dia dapat grade paling baik pahtu bergurau sedih dgn pointer tak dapat 4 flat. 2 perenggan jugak aku membazir, sebenarnya nak cakap lama dah tak lepak dgn kawan kawan. boleh tahan pawerr jugak hari ...
Read more